PILATES REFORMER Studio
" Nakon 10 treninga osjetit ćete razliku,
nakon 20 vidjet ćete razliku,
a nakon 30 treninga imat ćete NOVO tijelo."
Joseph H.Pilates
ŠTO JE PILATES ?
Pilates je metoda vježbanja, koju je u prošlom stoljeću osmislio
Joseph H. Pilates.
Osmišljena je kao metoda oblikovanja tijela, koju čini sustav vježbi
jačanja i istezanja, kojom se poboljšava snaga, fleksibilnost i
tjelesna uravnoteženost. Pilatesom se mišići izdužuju i toniziraju,
a naglasak je stavljen na duboku skupinu mišića, koji su odgovorni
za pravilno držanje tijela.
ŠTO ĆETE POSTIĆI VJEŽBAJUĆI PILATES?
● osjećat ćete se bolje, reducirati stres, osloboditi napetosti i
povećati radnu
sposobnost,
● poboljšati snagu, fleksibilnost i uravnoteženost tijela,
● ojačati mišiće odgovorne za pravilno držanje tijela i korigirati
mišićni disbalans,
● otkloniti bolove u leđima, prevenirati ozljede,
● postat ćete svjesniji svog vlastitog tijela i uvidjeti promjene na
njemu.
KOMUJE PILATES NAMIJENJEN?
Namijenjen je svim dobnim skupinama, bez obzira na trenutačnu
fizičku spremnost, starima i mladima, rekreativcima i vrhunskim
spotašima.
MUŠKARCI I PILATES!
Rečenica koju često možemo čuti: Pilates je samo za žene ?! NE !!!
Pilates je osmislio muškarac, koji je i sam bio gimnastičar i boksač,
a njegov sustav vježbi prvenstveno je bio osmišljen za muškarce.
Vježbanjem ćete poboljšati fleksibilnost, povećati mobilnost,
izdržljivost i ojačati mišiće odgovorne za pravilno držanje tijela (kralježnice,
abdomena, zdjelice i donjeg dijela leđa).
Mnogi današnji poznati sportaši/klubovi uveli su Pilates kao dio
svog trenažnog programa.
Zašto ne biste i Vi isprobali učinkovitost Pilatesa? Vaše tijelo će
Vam na tomu biti zahvalno!
Što je...
- REFORMER (Pilates Apparatus) ?
Pilates sprava, koja funkcionira na bazi klizne podloge (tzv.kola),
na kojoj osoba leži, sjedi ili stoji i metalnih opruga koje pružaju
dodatni otpor pri izvođenju pokreta. Ljudima su sprave veći izazov i
one pružaju dodatnu potporu za djelotvornije izvođenje vježbe.
- TOWER - "polu Cadillac" (Pilates Apparatus) ?
Bazira se na radu sa oprugama, različite jačine (otpora), koje
tijelo pokušava svladati u različitim pozicijama (ležeći, sjedeći
ili stojeći).
- MAT (Pilates na prostirci)?
Vježbanje na prostirci, gdje se vlastito tijelo koristi kao "alat".
Koriste se i dodatni rekviziti, kao što su: Pilates ring, male lopte,
elastične trake itd.
Za postizanje optimalnog učinka treninga, tijekom sata izvode se
vježbe na Reformer-u, Tower-u i Mat-u.
- INICIJALNI sat ? (Refomer/Tower/Mat)?
Inicijalni sat je prvi sat koji je namijenjen početnicima, kao i
svima koji prvi put dolaze u naš studio; obvezatan je za sve.
Sastoji se od upoznavanja sa osnovama Pilates vježbi, tehnike
disanja i analize tijela. Po završetku inicijalnog sata odlučujete
se za privatne, duo, trio ili grupne sate.
Trajanje sata 50min.
Pilates Reformer Studio by VITA nudi Vam:
• PRIVATNI sat (Refomer/Tower/Mat) – 1osoba
• DUO sat (Refomer/Tower/Mat) - 2 osobe
• TRIO sat (Refomer/Tower/Mat) - 3 osobe
• GRUPNI sat (Refomer/Tower/Mat) – maks. br. osoba 6
